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道家气功摄生法

道家气功摄生法

道家摄生的方法有许多,气功便是其间的一种。气功的成效是很健壮的,有强身健体,益寿延年,缓解病痛等等优点,而道家气功作为中华气功的源头,更是源源不绝。关于道家气功的发源或许就要追溯到很久以前一些道士们为了寻求长生,羽化成仙而研究出的一种独门气功,后来经过许多年的交融与荟萃,现已成了气功一门中的集大成者。道家气功分为两大类,一类是动功,另一类便是静功。前者也叫外功,后者也叫内功。不管是哪一类,假如想要练好就要好好的揣摩学习,正所谓道教常说的内练精气神,外练筋骨皮。

道家气功在摄生方面有很共同的特色,最近几年里,越来越遭到人们的重视。下面,咱们就具体得来了解下道家气功的摄生方法吧。

现代道家气功包括了古代的“吐纳”、“扶引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“默坐摄生”、“修身养性”、“呼吸摄生”等领域。太极拳等功夫,只需以内功为根底,都属道家气功的规模。

%e6%ad%a6%e5%bd%93%e7%ab%a5%e5%ad%90%e5%8a%9f2内功与外功之间差异很大,也互有联络。外功以内功为根底,静极才干生动,精气神足够了,筋骨才干健壮。静功并非静止不动,而是“外静内动”,是机体的特别运动状况。正如王船山所说:“静者静动,非不动也。” 静以养神,以吐纳呼吸为首要练功方法;动以练形,以运动肢体为首要练功方法。不管静功仍是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的根本手法,也便是意守、呼吸、姿态三个环节。静则生阴、动则生阳,动态兼练,“三调”结合,所以阴阳谐和,延年益寿。正如陶弘景在《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。

由上可知,现代道家气功是在中医摄生理论指导下发生的一种延年益寿的身心训练方法。它与现代科学的防备医学、心身医学、运动医学、天然医学、老年医学以及体育、功夫等等,都有必定的联络。它经过自我调控意念、呼吸和身躯来调整内脏活动,加强本身安稳机制,然后到达祛病益寿的意图。

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