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太极摄生,可使人体阴阳平衡

人与天然界是一个一致全体,天然界的改变也必定影响人类疾病的发作、开展与转化。而太极拳运动是一种符合天然界改变规则的健身运动,是人生治养身体的有用手法。这关于调理平衡人体阴阳、看病和健身起着积极效果。
  一、我国古典阴阳道理
  我国陈旧的《易经》,表面上是讲算卦占卜的,但实际上它里面有十分深邃的道理,那便是阴阳道理。《易经》的阴阳道理奠定了整个我国阴阳文明的根底。《易经》的“易”字自身便是一个“日”字和一个“月”字所组成的。上边是“日”,便是太阳,下边是“月”便是月亮。这便是说《易经》标明世界阴阳运动,便是日月的运动发生春夏秋冬、寒热温凉,以及白天黑夜的改变,便是说世界运动发生阴阳气化。
  《易经》着重万事万物的运动都是阴阳运动,包含咱们的生命,咱们的生命活动也是阴阳的运动。《易经》中“六合氤氲,万物化醇”,是说在那个混沌开端的时分,它是一片氤氲元气,然后逐步划分为阴阳之气,那么阴阳合德,刚柔有体。便是说人体的生命也是因为阴阳运动阴阳气化所发生。
  那么什么是阳?咱们说但凡向阳光的、外向的、亮堂的、上升的、温热的都归于阳;那么但凡反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的,那么都是阴。从咱们人体看也相同,头为阳脚为阴,体表为阳,内脏为阴,六腑为阳五脏为阴,气为阳,血为阴。
  这个阴阳运动是不停地在坚持平衡,那么咱们说什么是阴阳平衡呢?太极图便是阴阳平衡的缩影,这个太极图由阴鱼和阳鱼组成,它便是标明一个什么东西呢?标明阴阳两边是在不停地消长转化着,不停地消长转化。这种消长转化,便是说阳长阴消,阴长阳消,阳极则阴,阴极则阳。所以,这个阴阳的平衡咱们看阴阳合抱,太极和阴阳合抱,它表现的便是一个立体的阴阳平衡。这太极图咱们说为什么它不必一个直线,一分两半,而用S线?咱们看,太极图中心用的S线,这个S线就标明咱们阴阳的平衡是一种动态的平衡,是一种处在阴阳消长转化傍边的平衡,这叫动态的平衡。
  二、人体阴阳平衡的重要性
  阴阳平衡,表现在大天然便是阴阳气化的平衡,表现在人体,便是阳气和阴精的平衡。假如阴阳能够平衡,那么这个人必定是气血足够,精力充沛,五脏健康。所以咱们说,人的容颜,脸,咱们的面庞,假如面庞假如是光润的,是亮堂的,是发光的,那就阐明他的五脏必定是健康的。所以说五脏健康容颜发光,所以真实的美容,真实的健康的美,必需要训练身体,有必要是五脏健康。那么由内至外的这种美,便是真实的美容,那它是胜过任何一种化装品。任何一种高档化装品的化装成的容颜都不如人体健康的这一种天然的美,所以咱们就说五脏健康气血足够,阴阳平衡,那么人的气色就十分的好。
  人体的阴阳假如是平衡,他必定是生命的生机必定是很强,生理天性必定好,心思承受力高,机体能吃能睡,气色好,心情愉快精力好。这样的人阐明他的五脏阴阳是平衡的。那么他的生命,他的阳气和阴精平衡,平衡了他的应急才干就强,对不良的情况适应才干就好。而且,耐受疲惫强,反抗一般疾病的才干强,所以阴阳平衡了,阴阳平衡是十分的重要。
  三、太极摄生,可使人体阴阳平衡
  1.太极拳是体势稳态的训练,太极拳体势要求“站如松,坐如钟,走如风”。
  因为地心引力的效果,经过人体重心的垂直线落在一个均衡的方位上,不然人就会跌倒,均衡点掌握得越好,则体势越稳,假如人体重心的垂直线刚好落在两脚之间,无过不及,不过前,不往后,不过左,不过右,则耸立如青松,根深化地,气势傲然。假如在静态下,坚持这种稳态或许比较简单,假如在体势不断变化的情况下,身体各组成部分改换真假,各关节螺旋缠丝绞转,要求始终坚持体势稳态则很难,有必要天长日久的修炼才干做到。
  2.太极拳是生理稳态的训练。
  人的生理活动最简单的是呼吸,古人所讲的“新陈代谢”,正是从训练呼吸下手到达增强生理稳态的一条捷径。练功到必定程度,体势到达较好的水平,这时全身的肌肉群出现一种松而不懈的情况,促进末梢血液循环的改进,使得各个器官组织的供氧也比较充沛。这种情况反应到中枢神经系统,引起呼吸中枢的兴奋性下降,呼吸天然就变得慢而匀细。匀细而深缓的呼吸动作,彻底凭借胸膈肌的一升一降,而胸膈肌有节奏的徐升徐降,为腹腔脏器又形成一种良性按摩的信号,使腹腔脏器的活动处于最佳情况。
  练功者有时能够自己听到肠鸣音的增强或自我感觉到胃口杰出,这些都是不难到达的境地,内脏这种最佳情况的信号再经过神经系统反映到高档神经中枢,对免除高档神经中枢的紧张情况乃是一种良性的循环,一起内脏活动的最佳情况,对传递和疏通各经络,起着杰出的效果,笔者在练功进程中,常常感到手掌有针麻刺痛之气排出,对外界之气发生杰出的交流循环,这都是疏通经络的具体表现。
  3.太极拳是心思稳态的训练。
  太极拳运动是心思稳态的训练,这也是最中心的环节。人类心思活动的物质根底是高档神经中枢,首要是大脑。大脑的结构与功用,是亿万年生物进化的产品,人类进化的优势,首要会集大脑,大脑在太极拳运动中,通常用“意念”这个术语来表达。意念活动和呼吸,心跳等生理进程有共性,又有很大的差异,首要之点是它更多地与社会日子相关。
  练功者考究意念纯粹,道德规矩,要摒除患得患失的杂念,才干意念专心,才干取得练功的真实效果。太极拳考究“意到气到,气到力到”,这并不是虚妄之言。练功到必定程度用意念专心对方身体各部位,用气能够感知对方身体情况,准确率视意念专心的程度和发气的太小而定,可见人体之气自身是一种奥妙的物质力量,这儿面有许多尚待研讨的奥妙。
  佛道儒三教都着重“修心养性”,考究“与人为善”,这并不都是封建迷信的观念,客观现实证明人“心善少作恶梦”,多与人为善之人,潜意识常常都处于良性稳态,均衡,“平生不作亏心事,深夜不怕鬼敲门”。
  许多现实标明:心思活动的确能够影响生理功用,而生理功用的正常与否对心思活动也能发生显着的效果。心思活动的趋于安稳,能够经过意念活动到达自我调理、自我均衡的境地,能够防止恶性信号的影响,增强反抗周围环境搅扰的才干。在中医摄生的方法中有所谓“淡泊真假、真气从之、精力内守、病安何来?”因而常常坚持这种安稳的心思情况,必定发生杰出的生理效应,这便是太极拳运动重视“调心”的本质内容。

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