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武当鹤形气功最陈旧的气功之一 武当气功鹤形桩

鹤立草丛稳如山,婀娜多姿六合间。
仙鹤展翅飞高远,自在翱翔在蓝天。
鹤形气功是最陈旧、最传统的气功的一种。

仙鹤素以喙长、颈长、腿长著称,它性格典雅、形状美丽;茸毛皎白、潇洒高雅;引颈耸翅、翩然起舞;鸣声响亮,超凡不俗。

在中国古代神话和民间传说中,仙鹤是长命的标志。在武当山天柱峰,金殿前面就有两只铜铸仙鹤,一左一右,鹤立金顶。道教中,仙鹤潇洒的形象,标志着长命延年,得道成仙,如此可见仙鹤在武当道教中的位置非同一般。

传统气功鹤形桩,兼具技击和摄生两大共用于一身,是武当道人有必要修炼的功法之一。

身在玉虚宫,心静六合宽。玉虚宫里,武当三丰派第15代传人袁师懋道长,身穿白色道袍,习练鹤形桩功,灵韵脱俗,自己似乎化成了一只皎白的仙鹤,此时此刻简直是到达了忘我的境地。

长时刻习练鹤形桩功调整身心,对静功入定打下良好的根底。

鹤 形桩首要的特色是以养神为主,练气为辅,它通过表面对肢体筋骨皮肉活动,到达对脏腑、经络、气血、大脑的训练。鹤形桩是一种站桩气功,习练者需求坚持长时 间的鹤形独立,因而它也是五形气功傍边最难练的一种。习练鹤形独立,能快速处理身平气静的问题,由于内行功中,若意念不会集,你的重心就会不稳,闭着眼睛 站立刻就会倒掉。所以静是底子,由于气从静中而来。练功时,受表里多种要素的搅扰,往往会意生杂念,使行功难以入静。有些动作看似简略,实则不易做到,尤 其是柔韧性方面平衡方面,做到平衡了松不了,松了难做到平衡。而鹤形桩中提膝底子动作,很容易地协助你在短时刻里坚持平衡。别的留意下盘要慎重。长时刻习练 鹤形桩功调整身心,对静功入定打下杰出的根底。

鹤形也是五形功里最重要的一种

五形功里有如此之说:

龙形练神、虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精。固精调心,是鹤形桩气功的明显特色:

内固精华,外示闲适;动作高雅,强筋壮骨;调摄身心,动作舒展;稳实轻柔,聚精凝思;命运随势,内含精、气、神三字。

快速入静,短期打通体内阴阳之气

以此能够说练好鹤形桩是提高神、骨、力、气的根底,为表里功法训练之底子。鹤形桩以练精为本,滋补人体心、肝、脾、肺、肾五脏。内安五脏,外固百骸下手,终究到达心旷神怡,摄生效果非常好。

习练鹤形桩,仿照仙鹤寻食、饮水、独立、翱翔等动作。通过操练此功并合作静功的修炼,能在很短的时刻里让人由动入静,亦能够在短期内打通体内的阴阳之气,完成“周天”循环,看病强身效果明显。

袁 师懋道长,从小热爱功夫,拜在武当三丰派第14代传人钟云龙门下,吃苦习练武当派内家功夫20年。深得武当派内家拳法的精华,并习得道家气功和摄生功法, 鹤形桩便是他练就的绝妙功夫之一。袁道长讲:鹤形桩功内气外放、外气内收、气随形动。行功中有明显的气味留住的感觉。这套功法气感强、气走经络、气随势 转。通过操练,来固着丹田之气,运转到咱们周身,滋补五脏、头绪、关节。

鹤形功法分为三个阶段

第 一阶段:首要起调息入静的效果;采气补亏,调息采补,起很好的入静效果。将天然之气渐渐送到丹田,以补先天损耗之气,能使最短时刻内使身体关节柔软,呼吸 清新顺利。促进人体气穴运转。到达天然入静状况后就进入第二阶段:走五行、纳地气,下肢走五行,踏五行方位,纳地灵之气。吸纳地之灵气灵通周身,通过意念 扶引回归丹田。最终进入第三阶段:鹤形独立,在提单腿的时分,有意使咱们回收心神不定,鹤形独立把握平衡,阴阳二气在体内连绵不断地运转灵通周天。身体各 个部位得到很好的润泽,这三个阶段由浅入深层层递进。

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