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光练不养,成不了高功夫——练功中的摄生八法!

光练不养,成不了高功夫——练功中的摄生八法!

 

武林人天天习武练功,如不理解摄生之法,不光成不了高功夫,并且往往练出一身病来。所以摄生之道非常重要。下边我将武当派练功中的摄生八法献出,供同路参阅。


榜首法:忌凉法

长辈师长们说:“热成功,凉治病”。武功操练之后,全身出汗,天然发热,此为正常必定的现象。而停动之后,切忌受凉。热身忽然受凉,身体患病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不行遇凉水、摸凉处(手掌不行碰冷水、石头、铁管等全部凉物),不然功夫退尽而成疾病。所以练功人首要忌凉而知保暖才行。

第二法:守汗法

练功出汗今后,不行凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。出汗后,应该用干毛巾擦汗,不行忽然跳入凉水中贫凉,不行用电风扇吹。汗毛孔开时,忽然遇冷闭住,汗浊余毒积牛于皮下,久而患病。汗出后要保汗,不光不要脱衣服,反要穿上衣服,待全身汗自干后,以热水毛巾擦拭身体。以上为守汗法。

第三法:饮水法

人体由水组成,汗后很多失水,故应及时补水,但如汗后如立刻很多饮水,即成疾患。正确的办法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后,不宜立刻饮水,汗干后再少数饮半杯至一杯为宣。

第四法:解雾法

大雾天不该练功,且尽量不要出屋子。由于雾毒浊气,对人体有极大损伤。在这样气候,应知解雾防毒之法。其法是:凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有用,然三杯为最好。

第五法:防风法

练功出汗后,不行冷风吹身体,不行面临电风扇。防风如防箭,避免风毒侵略身体。不行在阴处呆,不行在门洞风中站,不然均可患病。风湿之病,多因中风毒而致,故习武练功之人,一定要防风。

 

光练不养,成不了高功夫——练功中的摄生八法!

 

第六法:解疲法

练功之后,身体若呈现疲累现象,用打拍身体穴道办法能够免除。一是敲打双肩井穴。右手掌敲打左肩井穴,左手掌敲打右肩井穴,双手穿插一起进行,各三十六下;二是砍打足三里穴。双掌以掌根部一起砍打双腿三里穴三十六下;三是敲打足心涌泉穴。右手掌敲打左足心三十六次,左手掌敲打右足心三十六次。以上三法行持后,全身轻松,既解去一身疲累,又可健康长命。

第七法:保肾法

习武练功,以保肾壮阳为主,以长命延年为意图。壮阳保肾办法是多种的,现讲两种办法如下。一是洗足法:每天练功后或睡前,用热水洗脚泡足十分钟左右,然后用剑点拨揉足心三十六次。左手点拨揉右足涌泉穴,右点左相同。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部位。面临南站立,双脚叉开与肩同宽,左右开步,全身放松。双手掌五指合拢,插向腰后,掌心对外,手背向内。用双手合谷穴杰出部上下搓两边肾俞穴各八十一次,一上一下为一次。天天坚持以上三法,即可治好肾虚病,有壮阳之奇效。 

 

第八法:排毒法

 

习武人日久身体内会积些毒素、毒气与浊气,应及时排出体外,以到达排浊留清、身心健康之意图。其法是:每天练功之后,应默坐下来,面临正南,全身放松,高度入静,双腿盘坐,左腿在外,右腿在里。双手放在双膝上,手心向下,双目微闭,舌抵上腭,呼吸天然,扫除杂念,默坐十分钟左右,三十分钟更好。然后,双目张开,双腿张开,双手心向上,放在双膝上。双眼视双足尖,舌尖放下来,以意排浊,心想体内的毒气、病气、浊气从我双脚心流出去。意守涌泉穴五至十分钟,体内病浊毒气即可排尽。收功时,双手能够捂在脸上,上下搓动,或以双手敲打全身各部位,然后收式收功。

 

 

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