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东晋道医葛洪论摄生

东晋道医葛洪论摄生

 

葛洪(公元284~364年)为东晋道教学者、闻名炼丹家、医药学家。字稚川,自号抱朴子,汉族,晋丹阳郡句容(今江苏句容县)人。三国方士葛玄之侄孙,世称小仙翁。他曾受封为关内侯,后隐居罗浮山炼丹。著有《肘后方》等。

 

葛洪终身致力于长生不老的尽力,发扬原始道教重生爱生准则,以下译自其所著《抱朴子内篇》摄生道术:

 

吐沫不到远处,走跑不走快,

耳朵不听得太累,眼睛不看得太久,

坐着不至于太长,躺倒不至于很累,

在冰冷之前就穿起衣服,在发热之前就解开衣裳。

不宜在太饿才吃,吃了也不过火的饱,

不宜太渴才喝水,喝水也不过火的多,

不宜太劳顿太闲适,不宜起床很晚,

不宜大汗横流,不宜睡觉过多,

不宜让车马狂奔,不宜极目远望,

不宜多吃生冷食物,不宜喝酒后边对着风,

不宜频频洗头洗澡,不宜志趣过广,

不宜方案奇特之策,做作精巧之物。

冬季不宜太温暖,夏天不宜太凉爽,

不在星空下显露躺卧,不在睡觉时显露肩头,

大寒大热,劲风大雾,都不宜遭受。

五味进口,不宜偏颇,

由于酸味太重损害脾脏,苦味太重损害肺部,

辣味太重损害肝部,咸味太重损害心脏,

甜味太重损害肾脏,这是五行根本的道理。

 

凡属上述损害要素,也不会立刻被发现,可是要认识到,积习久之就会损害寿数的。所以,长于摄生的人,躺卧起床依四季不同而各有迟早的差异,起居有最中和的惯例;调整并有利于筋骨,有俯体养身的办法,根绝疾病,阻隔邪气,有吞吐气味的道术;运转荣卫二气,有进补泻下的办法,控制渲泄,劳动逸乐,有答应制止的要诀。忍住肝火去保全阴气,按捺高兴去培育阳气。

 

东晋道医葛洪论摄生

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