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辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

     盼望着,盼望着,十一来了,中秋的脚步的近了。 

辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

神秘的辟谷课堂

    当众多上班族沉浸在节假日走亲访友,到处旅游之时,正逢betway官网袁师懋道长“辟谷班”开班之际。十一长假的到来,不仅是放松自己工作、生活压力契机,更是调养身体,滋养气血的好时候。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

袁道长脉诊

 

    对于每一位“辟谷班”学员而言,了解自己的身体状况,是调理身体的第一步,只有了解自身的缺陷和不足,找准病根,对症下药,方能事半功倍。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

袁道长脉诊

 

    多年的教学经验以及道医经历使得袁道长额外重视学员的身体,故而在每次“辟谷班”开班之前都要对学员进行脉诊,了解辟谷前他们的身体的实际状况,并做记录,然后在七天辟谷结束后再次诊脉,对比二次诊脉结果。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

众位学员倾听袁道长脉诊

 

    虽然武当山最近连绵阴雨,但并没有浇熄“辟谷班”学员对于袁道长脉诊的热情,他们围坐在道长一旁,悉心听取道长对他们的诊脉结论,从而对于自己身体目前的健康状态有了实质性的了解。

 

    诊脉是他们了解自己身体的第一步,而袁道长“辟谷班”辟谷养生的第一步,就是学会如何打坐。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

辟谷课堂讲座

 

    辟谷班学员来自全国各地,对于辟谷的认识也有差异,对于打坐,很多人对它都是一知半解。该在如何的环境中打坐,该如何正确的打坐,该用怎样的心境打坐逐一成为袁道长打坐课教授的重点内容。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

练习打坐 

 

    首先,环境对于打坐尤为重要。

 

    一个嘈杂,光线过度明亮或黑暗,温度过冷过热,空气不够通畅的环境很显然不能够作为一个适宜的打坐场所。环境要静,光线明暗适度,温度适中,空气通畅是一个优良打坐场所需要的内在条件。

 

 

    在betway官网内,符合上述条件的打坐房就有多处,专门提供给学员使用。袁道长此次便是选择其中一处为辟谷班学员进行日常教学。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

袁道长调整学员打坐姿势

 

    其次,便是调身,调气,调心

 

    调身,是对身体坐姿,盘坐方式的调整。坐的姿势要端正自然,下额内敛,含胸松腹,肩与胯上下垂直一线。 盘坐方式可以分为散盘、单盘以及双盘,学员根据自己的能力选择自己适合的盘坐方式。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

袁道长调整学员打坐姿势

 

    调气,是对打坐时呼吸的要求。坐好以后,不要急着闭眼,先定心神,平呼吸,保持呼吸细而匀而深。细而不粗,听不到呼吸的声音;匀而不湍,如涓涓流水,不可缓一下急一下。

 

    调心,是打坐的关键。制心一处,不能散乱。打坐的人开始练习时谈不上入定,最多达到入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的,所以我们要采取以妄制妄的办法,这就是调心。辟谷养生,打坐为先,然而你真的会打坐吗

袁道长调整学员打坐姿势

 

    调心方法之一便是数息,身体虚弱之人数吸气,即一吸上记一个数,呼气不记数。即一吸一呼为一个计数。身体健壮,平时火气大,脾气暴躁这类的人则数呼气,一呼气记一个数,不记吸。这样从一数到五,就从头再来,再从一数开始,如此反复不断的训练。

 

2020年袁修刚道长教学安排
全年8期 点击了解3月10日-3月14日10月10日-10月24日
丹道导引辟谷道家鹤形养生气功武当丹剑
15~20名15~20名15~20名
3/5/7天4680元/5天12000元/15天
电话咨询:0719-5666828
手机咨询:157 7109 7969(刘老师)
微信咨询:157 7109 7969
亲授班名额有限、招满即止,名额以电话预约并付定金(2000元)为准。
武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。
馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。
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